Ernährungscoaching
In meinen Online Ernährungscoachings begleite ich Dich auf dem Weg zu Deinem Wohlfühlkörper. Dabei verbinde ich jahrelange Praxiserfahrung mit neuesten Erkenntnissen der Ernährungspsychologie.
Endlich dauerhaft abnehmen.
Abnehmen mit Ernährungspsychologie
Abnehmen mit Ernährungspsychologie ist ein Ansatz, der neue Wege geht. Gegenüber bisher bekannten Abnehm-Methoden geht die Ernährungspsychologie noch einen Schritt weiter. Wir ergründen gemeinsam Deine tiefliegenden Probleme, die zu Deinem gestörten Essverhalten führten und finden einen dauerhaften Weg heraus.
In 5 Schritten zum Wohlfühlkörper.
Ernährungscoaching: Der Ablauf
Zielsetzung
Zu Beginn des Coachings definieren wir gemeinsam ein konkretes Ziel und legen einen individuellen Ablaufplan fest. Du weißt nach dem ersten Gespräch genau, wie ich arbeite und wie Dein Weg zum Erfolg aussehen wird.
Ursachen
Wir erforschen mit den Tools der Ernährungspsychologie Deine Glaubenssätze, Prägungen aus der Vergangenheit und warum Dich Deine bisherigen Abnehmversuche bislang nicht zum Erfolg bringen konnten.
Hierbei ist es wichtig zu begreifen, dass Dich keine Schuld trifft! Du bist weder undiszipliniert noch faul. Du hast einfach an der falschen Stellschraube gearbeitet. Die entscheidenden Stellschrauben zu finden, ist absolut unabdingbar um das Problem bei der Wurzel zu packen.
Loslassen
Du hast verinnerlicht, was Deine persönlichen Stolpersteine sind und kannst diese loslassen. Du hast bereits die ersten Erfolge erzielt und darfst erfahren, dass Du beim Abnehmen auch genießen kannst, Du Dich nicht quälen musst und es wirklich ganz leicht sein darf.
Gewohnheiten und Routinen fangen an sich zu ändern und das fühlt sich richtig gut an.
Feinarbeit
Du findest eine aufrichtige, liebevolle und gesunde Beziehung zu Deiner Ernährung und zu Deinem Körper. Wenn wir diesen Schritt erreicht haben, kannst Du zur besten Version von Dir selbst werden.
Dein Körpergewicht reguliert sich ab jetzt ganz automatisch.
Kontinuität
Du bist jetzt Dein eigener Experte für eine intuitive Ernährung. Du lebst Dein Leben in Achtsamkeit und weißt genau, was, wann und wieviel Du essen kannst um für immer in Deinem Wohlfühlkörper leben zu dürfen. Dafür teile ich all mein Wissen mit Dir.
Was erwartet Dich?
Zu Beginn des Ernährungscoachings machen wir uns erst einmal möglichst frei von Zahlen jeder Art. Sei es das Gewicht, der Bauchumfang, der BMI oder was man sonst noch alles so messen kann, um den Körper zu bewerten.
Auch werde ich Dir keine Ernährungspläne (vor-)schreiben, wie Du Dich zu ernähren hast. Wir suchen gemeinsam nach den für Dich am einfachsten zu verändernden Stellschrauben. Denn Deine Vorlieben zu beachten und achten, ist für Deinen langfristigen Erfolg extrem wichtig.
Zudem funktioniert jeder Körper ein wenig anders. Was für den Einen eine super Ernährungsweise ist, kann für den Anderen total ungeeignet sein. Es gibt hier kein pauschales Richtig oder Falsch.
Kundenmeinungen.
Warum bin ich Dein Ernährungscoach?
Mein Beruf ist mein absolutes Herzensthema. Ich gehe ihm mit Leidenschaft nach, die ganz sicher auch auf Dich überspringen wird.
Dabei ist mir die Begegnung auf Augenhöhe enorm wichtig. Ich stehe nicht mit erhobenem Zeigefinger vor Dir und fälle Urteile über Dich und Deine Ernährungsweise. Wir sind ein Team.
Ich bin davon überzeugt, dass in Jedem das Potential steckt, den eigenen Wohlfühlkörper zu erreichen. Wir müssen bloß die Steine, die Dir in den Weg gerollt sind, beseitigen. Diese Steine sind zu schwer für Einen allein. Ich möchte Dir von Herzen gerne beim Tragen helfen.
FAQ
Was ist Ernährungscoaching?
Ernährungscoaching ist ein individueller, lösungsorientierter Betreuungsprozess, welcher den Klienten bei seiner Zielerreichung unterstützt. Dies bedeutet konkret, dass Ernährungswissen vermittelt und darüber hinaus ein, auf den Kunden perfekt abgestimmtes, Erfolgskonzept erstellt wird.
Was ist der Unterschied zwischen Ernährungscoaching und Ernährungsberatung?
Während sich die Ernährungsberatung insbesondere auf die theoretische Wissensvermittlung konzentriert, umfasst das Ernährungscoaching eine ganzheitliche Herangehensweise. Das bedeutet Du als Mensch, Dein Alltag, Deine Vorlieben und Dein Umfeld stehen verstärkt im Mittelpunkt.
Was bedeutet Ernährungspsychologie?
Ernährungspsychologie verbindet, wie der Name schon sagt, die beiden Fachgebiete der Ernährungswissenschaft und der Psychologie. Im Mittelpunkt steht die Erforschung von Beweggründen für das Essen und Trinken.
In meinem Blog-Artikel „Ernährungspsychologie – Wie die Psyche unser Essverhalten beeinflusst“ erkläre ich das Thema umfassend.
Muss ich eine strikte Diät einhalten?
Auf keinen Fall. Ich schreibe Dir nicht vor, was, wann und wieviel Du essen sollst. Diäten bringen Niemanden zu einem langfristigen Erfolg. Im Vordergrund meiner Herangehensweise stehen vielmehr Deine Emotionen und Einstellungen bezüglich des Essens.
Muss ich im Rahmen des Coachings Sport machen?
Nein, Sport ist kein zwingender Bestandteil des Coachingablaufes. Ich spreche diesen Punkt individuell mit Dir ab.
Werden die Kosten für das Coaching von der Krankenkasse übernommen?
Nein, die Kosten für das Coaching werden i.d.R. nicht von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen. Wenn Du privat versichert bist, ist es einen Versuch wert, die Übernahme einfach einmal anzufragen.
Ein Vorteil gegenüber den von der GKV bezahlten Programmen ist, dass keinerlei Wartezeit auf Dich zukommt. Sobald Du einen Impuls für Veränderung bekommen hast, kannst Du mit mir sofort durchstarten.
Hanna Schnepf
Expertin für Ernährungspsychologie
M.Sc. Ernährungswissenschaften
Lass uns starten.
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