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In meinen Blog Artikeln teile ich mit Dir mein Wissen zu den Themen Ernährung, Abnehmen, Psychologie & Selbstliebe.
Neueste Artikel

Emotionales Essen – Ursachen finden und Strategien entwickeln
Isst Du oft, ohne wirklich Hunger zu haben? Isst Du mehr, als Du zum Satt werden eigentlich bräuchtest? Dann solltest

Probleme beim Abnehmen – 16 Gründe und passende Lösungen
Du hast den Entschluss gefasst, Dich in Deinem Körper endlich wieder wohl fühlen zu wollen. Du versuchst Deine Ernährung anzupassen,

Intuitives Essen – So kannst Du es erlernen
Die intuitive Ernährung verfolgt das Ziel, dass der Zeitpunkt für Mahlzeiten sowie die Auswahl der Lebensmittel instinktiv erfolgen. Dabei entscheidet
Thema: Abnehmen

Emotionales Essen – Ursachen finden und Strategien entwickeln
Isst Du oft, ohne wirklich Hunger zu haben? Isst Du mehr, als Du zum Satt werden eigentlich bräuchtest? Dann solltest Du für Dich überprüfen, ob Du ein sogenannter emotionaler Esser bist.

Probleme beim Abnehmen – 16 Gründe und passende Lösungen
Du hast den Entschluss gefasst, Dich in Deinem Körper endlich wieder wohl fühlen zu wollen. Du versuchst Deine Ernährung anzupassen, verzichtest auf viele Lebensmittel, machst Sport, und es tut sich dennoch wenig auf der Waage.

Intuitives Essen – So kannst Du es erlernen
Die intuitive Ernährung verfolgt das Ziel, dass der Zeitpunkt für Mahlzeiten sowie die Auswahl der Lebensmittel instinktiv erfolgen. Dabei entscheidet dann nicht der Kopf, die Uhrzeit oder andere äußere Reize über das Essverhalten.

Nachts essen – Gefahren und Therapieansätze
Sicher hat jeder schon einmal die Erfahrung gemacht, dass man nachts aufwacht und Hunger verspürt. Manchmal fällt das Abendessen vielleicht zu klein aus, oder man hat über den Tag verteilt zu wenig gegessen.

Essen aus Langeweile – So gehst Du dagegen vor
Kennst Du das? Dir ist langweilig und schon greifst Du zu etwas Essbarem. Und mal Hand aufs Herz, das ist dann in der Regel etwas richtig leckeres wie Schokolade und Co.

Stressessen – Hintergründe und Tipps zur Vermeidung
Welchen Sinn hat Stress? Stress ist die Lebensversicherung der Menschen, bereits seit der Steinzeit. Da steht ein Säbelzahntiger vor Dir,
Allgemein

Ernährungspsychologie – Wie die Psyche unser Essverhalten beeinflusst
Wie beeinflussen Emotionen unser Essverhalten? Die meisten von uns wissen schon ziemlich gut, wie das mit der gesunden Ernährung geht.